Хочется больше читать, больше гулять и, конечно же, заниматься спортом и изучать языки. Хочется всем, да не все знают, как найти время на эти, весьма важные, задачи.

НАШ ПРОЕКТ: Время: Как успеть все?

Фитнес-тренер и преподаватель йоги в AliceGood Алиса Мартенс и автор проекта по эффективному изучению английского языка Progress, руководитель школ Счастье English School и Data English School Анна Романишина рассказали нам несколько секретов, а мы делимся ими с вами.

Мало просто думать о том, что это — полезно и модно, нужно самому честно этого захотеть.

Алиса Мартенс

Алиса Мартенс

“Проблема нехватки времени на спорт, чаще всего в недостатке мотивации. Правильно расставленные приоритеты — и дело в шляпе. Мало просто думать о том, что это — полезно и модно, нужно самому честно этого захотеть.

Для кого-то важно действительно улучшить здоровье, влезть в платье, ноги как у Блейк Лавли или что-то более глобальное: начать любить и заботиться о своем теле. Даже если вы очень заняты на работе или финансово нет возможности посещать тренировки в зале – друзья, 21 век на дворе! Есть интернет и масса видео уроков от йоги до кроссфита, есть приложения для телефонов, которые в красивых картинках или видео покажут как делать упражнения, сколько раз и как часто, еще и напомнят о том, что пора бы позаниматься, если вы забыли.

Для тех, кто и сейчас найдет отмазку почему вы не может заниматься online, советую: три раза в неделю уделите себе 20-30 минут, стойте в планке минуту, выполняйте приседания 30 раз, отжимайтесь 15 раз и все повторяйте по 3 раза. Начинайте с чего-то простого и того, что вам лично приносит удовольствие. И не удивляйтесь, когда после тренировки вы успеете сделать вдвое больше дел за день! Ведь энергии и сил будет больше, а лени меньше!”

Важно четко разобраться со своей мотивацией еще до старта. Зачем вам этот язык все-таки нужен?

Анна Романишина

Анна Романишина

“Изучение чего бы то ни было нового (неважно язык это или нет) — очень энергозатратно и требует массу усилий, то есть выстроить обучение по остаточному принципу («буду ходить, когда будет время») не получится, навалится усталость или другие неотложные дела и будет не до этого. Поэтому я бы советовала до того, как идти в школу, сесть и продумать, какой временной ресурс вы можете вложить в свое обучение. Это сэкономит время, деньги и нервы, потому что курс не придется бросать посредине пути и мучительно ругать себя за это. Вы можете выделить несколько часов в неделю, но в течение длительного периода, или же взять короткий, но очень интенсивный курс. Также важно четко разобраться со своей мотивацией еще до старта. Зачем вам этот язык все-таки нужен? Какие бонусы вы получите, если будете его знать (повышение в зарплате, командировку, мужа-иностранца, и тд). Если вы точно знаете ответ на этот вопрос, то время найти будет легче”.