Судя по фото в инстаграм, у каждой второй девушки есть абонемент в спортзал. Мы все видели эти селфи из раздевалок с рекомендациями по жесткому соотношению белков, жиров и углеводов. Как бы там ни было, фитнес-индустрия делает свое дело, предлагая зумбу, флай-йогу, тай-бо, бодирок и прочие спортивные изобретения.

janef

Джейн Фонда

Общество настаивает на том, что заниматься спортом – так же важно, как и быть в курсе базовой геополитики, иметь мнение о каждой книжной новинке и знать, чем закончился последний сезон «Игры Престолов»… или даже важнее.

Но женщины занимались спортом еще до того, как фитнес-фашизм овладел этим миром. Чаще всего дома под телевизор. Наверное, в каждой семье была видеокассета с курсом тренировок от какой-нибудь звезды. Красивые виды, не совсем удобные наряды и никаких экстремально сложных упражнений – все это помогало нашим мамам держать себя в форме.

В этом материале мы собрали несколько таких воркаутов – повод вспомнить прошлое и отменить поход в зал, позанимавшись дома.

Синди Кроуфорд – Shape your body

Синди на берегу океана, Синди на фоне кирпичной стены, Синди на крыше. В купальнике, в джинсовых шортах и с неизменно распущенными волосами – и все это под золотые хиты 90-х. Наверное, самый популярный звездный воркаут состоит из трех частей. Синди Кроуфорд со своим личным тренером показывают и рассказывают технику выполнения упражнений. Все это без проблем можно повторить дома, если у вас есть стул, гантели, полотенце и бутылочка воды.

Клаудия Шиффер – Perfectly Fit

Еще один комплекс упражнений от супермодели. Клаудия Шиффер недалеко ходила за идеей тренировок, и, спустя три года после релиза Синди, выпустила свой. Видео начинается с такой же эмоциональной заставки, где Клаудия размышляет вслух о своих отношениях с телом и со спортом. Рассказывает о том, что не всегда это ей дается легко. И можно понять почему – в некоторых сценах модель выполняет упражнения в абсолютно непригодных для спорта ботинках. Тем не менее все упражнения удобно разделены на несколько комплексов: упражнения на пресс, руки, грудь, бедра и ноги, а также разминку и растяжку. Все предложенные упражнения реально повторить дома.

Джейн Фонда и танцевальная аэробика

Если вам хочется разучить несколько движений из 70-х, запускайте этот воркаут. Повторяйте движения из фанка и диско за самой Джейн Фондой. Авторы тренировки обещают эффективное сжигание жира, нормализацию метаболизма и приведение в тонус всего организма. И мы не можем им не верить, потому что… просто посмотрите на Джейн и на ее костюмчик!

The Original Buns of Steel


Просто классика жанра. Выполняйте тренировку 3 раза в неделю, и вы перестанете относиться со скепсисом к мужчинам в налобных повязках. Или по крайней мере поймете, что Грег Смити знает толк в «стальных булочках». Не подумайте, что эта тренировка скучная, взглянув на слишком серьезные лица остальных участников. Вам станет весело, как только вы почувствуете жжение в мышцах. И веселить вас будет не только это, но и мотивационные фразочки Грега типа we’re making beautiful legs today.

По сравнению с тем, что сегодня нам предлагает фитнес-индустрия, эти воркауты могут показаться смешными и недостаточно интенсивными. Но все-таки не стоит сбрасывать их со счетов, ведь человеческое тело не поменялось кардинально за последние 30 лет. А тренировка в первую очередь должна поднимать настроение и позитивно влиять на организм, а не доводить вас до седьмого пота. Тем более селфи в олдскульных легинсах разбавит массу фоток отчаянно втянутых животов.